La Ansiedad

abril 13, 2009 at 12:10 am Deja un comentario

La ansiedad una consecuencia del miedo

La ansiedad es una respuesta que tenemos los seres humanos cuando nuestro cerebro percibe que existe un peligro que pone en riesgo nuestra vida.

Pero, ¿qué ocurre si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que es inofensivo? Igualmente enví­a sí­ntomas como si el peligro fuera real.

La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas:

  • Nerviosismo, inquietud o impaciencia
  • Fatigabilidad (cansancio) fácil
  • Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
  • Irritabilidad
  • Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
  • Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador
  • Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)

Hay dos tipos de ansiedad: la positiva, que es consecuencia de peligros reales, y la negativa, que responde a miedos que sólo están en nuestra imaginación. La primera es buena porque nos moviliza y nos lleva a buscar una solución, pero la irreal es negativa porque nos bloquea y nos impide sacarle gratificación a la vida.

La ansiedad siempre se produce como consecuencia de dificultades a la hora de adaptarnos a los cambios que se van produciendo en nuestra vida Los cambios generan temor a lo desconocido y eso desata la ansiedad.

El cerebro tiene una forma concreta de funcionar. Cuando algo tiene especial importancia para él, el cerebro produce una respuesta emocional. Sea buena o mala, el cerebro repite esa misma respuesta una y otra vez ante el mismo estí­mulo. Por ejemplo, ¿qué pasa por nuestra cabeza siempre que escuchamos aquella canción especial o cuando se huele un aroma familiar? La canción o el aroma hacen que vengan a la cabeza, no sólo el recuerdo de lo que ocurrió, sino también las sensaciones que el cerebro tiene relacionadas con aquella situación. De la misma manera. Exactamente funciona La ansiedad.

Ella se queda “enganchada” y se activa cada vez que algo se lo recuerda al cerebro. Muchas veces, se produce por un motivo real (un susto, por ejemplo), pero se sigue manteniendo una vez que ha pasado el peligro real, ya que queda asociado el suceso que la motivó con la respuesta de miedo.

La ansiedad provoca de forma inmediata una serie de sí­ntomas en el sistema nervioso con la finalidad de poner a salvo la vida. Experimentamos sudoración, taquicardia, nudo en el estómago, falta de aire, embotamiento, etc. Hay más de cuarenta sí­ntomas relacionados con la ansiedad. Esto es maravilloso si el peligro es real, pero es un gran problema si no lo es.

Una vez que la ansiedad se ha enganchado, cada vez hay más cosas cotidianas y habituales que provocan esos sí­ntomas. La ansiedad se generaliza hacia cosas parecidas (primero nos da miedo ir a una tienda, después, miedo pasear por la ciudad, finalmente miedo salir de casa, miedo a relacionarnos, miedo por ejemplo).

Lo más importante es conocerse uno mismo, descubrir cómo funcionamos interiormente y qué herramientas necesitamos para eliminar la ansiedad definitivamente

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